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永远的大寒

——于二零一七年一月二十七日十七点二十八分仙游

 
 
 

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健康三字经  

2016-03-02 15:37:26|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康三字经
文/网络  编辑/大寒

健康三字经 - 大寒 - 大寒


1、床边坐,别着急,半分钟后再站起。

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2、温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵

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3、大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。

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4、吃早餐,很重要,宜早更要营养好。

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5、日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。

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6、指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。

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7、洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。

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8、戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。

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9、 午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。

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10、晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。 

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11、晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。 

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12、睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。

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13、重健康,在心理,心理健康数第一。 

       有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。

       葆青春,养天年,合家幸福到永远。                             

                 健康三字经 - 大寒 - 大寒

 

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