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永远的大寒

——于二零一七年一月二十七日十七点二十八分仙游

 
 
 

日志

 
 

为什么早起的人体重更低?  

2014-04-16 16:15:53|  分类: 生活知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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为什么早起的人体重更低?

首先,比起晚起的人,更早地接触阳光意味着你拥有更加自然和稳定的睡眠习惯,

而稳定的睡眠时间让你的新陈代谢更高效地运行,从而导致体重下降。

第二个原因是晨光比下午或傍晚的光线更强,含有高量蓝光,

而蓝光对生理节奏的作用最强。

                         每天从早上8点到中午时分,你只需曝露在晨光下20到30分钟,

                                       就会为你的身体注满能量。如果你没有晨练的习惯,

                                    那么尽量早一点起床,迎着阳光喝一杯咖啡或者茶,

                                                              也是同样有益的习惯!

 

                        

 

  

 

 

 

 

                       

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